Molts amics a qui els agrada muntar volen arribar a un camí relaxat i agradable, anar abans per fer una preparació adequada, si voleu fer un recorregut de llarga distància en bicicleta, cal fer més feina de preparació, feu el següent treball: pot reduir molt els problemes a la carretera. Sent el plaer total de muntarLes millors bicicletes de muntanya del 2024.
1. Entrenar la condició física abans de muntar
Un bon cos és la garantia bàsica d'un recorregut de llarga distància, així que el millor és fer una mica d'entrenament físic cada dia abans de marxar. Podeu fer córrer de llarga distància per exercir la resistència, seguit de flexions, flexions, presses de cames, abdominals i altres exercicis que poden enfortir els músculs de les cames i l'abdomen.
2. Trieu el tipus de vehicle
Les bicicletes de muntanya són adequades per a carreteres de grava natural, amb passos alts i baixos, pendents de terra, plataformes de salt i altres salts i salts emocionants; mentre que les bicicletes de carretera són adequades per a carreteres asfaltades i planes, poden pujar per avingudes urbanes, senders rurals, etc., poden gaudir de la sensació de velocitat de circular amb el vent.
3. Comproveu l'estat de la bicicleta i de l'equip abans de conduir
Comproveu si els pneumàtics i els frens estan en bon estat, si els pneumàtics tenen fuites d'aire, si els frens són sensibles i si hi ha altres perills de seguretat.
4. Comproveu el subministrament d'aliments
Abans de sortir al matí, assegureu-vos de menjar prou aliments per assegurar l'aportació d'energia per evitar símptomes com la hipoglucèmia, i comproveu si els aliments estan ben preparats.
5. Porteu casc i equip de protecció adequat
Has de portar casc, ulleres i altres equips de protecció abans de començar, perquè puguis ser responsable de la teva pròpia seguretat i tornar amb seguretat.
6. Fixeu-vos en el sistema de frenada en baixar
Si seguiu un equip, heu de controlar estrictament la vostra velocitat en baixar, prohibir baixar, mantenir la distància entre les bicicletes davanteres entre 5 i 10 metres i prohibir que diverses persones baixin una al costat de l'altra per garantir la seguretat de la conducció.
7. Fixeu-vos en el codi de vestimenta quan conduïu
No s'aconsella portar texans i sabates de taló alts quan es munta. No obriu la part superior mentre aneu a cavall, la qual cosa pot reduir la resistència al vent per evitar l'esforç físic, compra roba professional per muntar i estrènyer les cames dels pantalons amb un cordó quan estiguin soltes per evitar que es contaminin amb l'oli de la cadena i la placa dental, i També eviteu que les cames dels pantalons s'endinsin a la cadena i la placa dental per provocar accidents de trànsit.
Abans de cada viatge, hauríeu de prestar atenció a fer les qüestions anteriors per evitar perills en el viatge, sortida segura, viatge feliç, espero que tots pugueu tenir un viatge agradable.
